Een relationele psychotherapie die helpt de patronen achter denken, voelen en gedrag te begrijpen. Effectief bij terugkerende relatiedynamieken en vroeg gevormde overtuigingen. A relational psychotherapy that helps understand the patterns behind thinking, feeling, and behaviour. Useful for recurring relational dynamics and early-formed beliefs.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing een evidence-based methode voor het verwerken van traumatische herinneringen en ingesleten emotionele reacties. Eye Movement Desensitization and Reprocessing an evidence-based method for processing traumatic memories and ingrained emotional responses.
Cognitieve gedragstherapie gericht op het herkennen en veranderen van denkpatronen die klachten in stand houden. Binnen de CGT bestaan inmiddels verschillende richtingen. Ik werk naast de klassieke CGT met:
MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy, waarbij mindfulness wordt geïntegreerd in de CGT om terugval te voorkomen en een andere verhouding tot gedachten en gevoelens te ontwikkelen.
ACT - Acceptance and Commitment Therapy, gericht op het vergroten van psychologische flexibiliteit door acceptatie van moeilijke ervaringen en handelen vanuit persoonlijke waarden.
IBSR - Inquiry-Based Stress Reduction, een onderzoekende methode waarbij je leert de gedachten die stress veroorzaken direct te onderzoeken en bevragen, ontwikkeld door Byron Katie.
Cognitive behavioural therapy focused on recognising and changing thought patterns that maintain symptoms. Within CBT, several distinct approaches have developed over the years. Alongside classic CBT, I work with:
MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy, which integrates mindfulness into CBT to prevent relapse and develop a different relationship with thoughts and feelings.
ACT - Acceptance and Commitment Therapy, focused on increasing psychological flexibility through acceptance of difficult experiences and acting in line with personal values.
IBSR - Inquiry-Based Stress Reduction, an investigative approach in which you learn to directly examine and question the thoughts that cause stress, developed by Byron Katie.
The Work is een krachtige onderzoeksmethode (inquiry) die je uitnodigt om stressvolle gedachten direct te onderzoeken. Via vier eenvoudige vragen ontdek je of een gedachte werkelijk waar is, en wat er mogelijk wordt als je die gedachte vanuit een vollediger perspectief kunt bekijken. The Work kan snel beweging brengen waarbij je in andere benaderingen langer in cirkels kunt blijven lopen. The Work is a powerful inquiry method that invites you to examine stressful thoughts directly. Through four simple questions, you discover whether a thought is really true, and what becomes possible when you can see that thought from a fuller perspective. The Work can create rapid movement where other approaches may keep you going in circles for longer.
Wholeness Work en de Sedona Methode zijn meditatieve benaderingen die werken met wat er nu aanwezig is in lichaam en gevoel. Ze bieden toegang tot een laag die met denken en praten alleen moeilijk te bereiken is. Wholeness Work and the Sedona Method are meditative approaches that work with what is present now in body and feeling. They offer access to a layer that is difficult to reach through thinking and talking alone.